¿Por qué siempre pensamos en ello?

Siempre es difícil para la gente hacer cambios duraderos. Interrumpen el plan de nutrición, no siguen el plan de tratamiento de medicamentos y no pueden seguir el plan establecido en el Año Nuevo: la grasa no se reduce y la postergación se retrasa.

¿Qué tipo de sugerencias se presentan en los libros más vendidos del mercado? “The Power of Habit” de Charles Dusig y “Better than before” de Gretchen Rubin afirman que el secreto del éxito en la vida y la carrera es desarrollar buenos hábitos. Sin embargo, su base teórica se basa únicamente en un estudio que considera que los hábitos representan el 40% de la vida y el comportamiento laboral. Nuestro comportamiento también incluye otro 60%, ¿qué debo hacer con esta parte?

La sabiduría de los predecesores no resolvió estos problemas. La respuesta que te dicen es cambiar lo que eres. Si quieres mantener tus objetivos de fitness, debes amar el ejercicio como Richard Simmons, el presentador estadounidense de fitness. Si quieres ser un empresario exitoso, debes ser un genio innovador como Steve Jobs; Un vendedor exitoso debe ser un maestro social como Mary Kay Ash. La lista de ejemplos dignos de nuestro ejemplo puede enumerarse sin cesar.

Cambiar la personalidad es más fácil decirlo que hacerlo: todos tienen una personalidad central que no cambiará demasiado en la vida. Afortunadamente, para hacer cambios duraderos, no necesita hacer un cambio en el tipo de persona que es. Simplemente comprenda la ciencia detrás del cambio duradero y diseñe una serie de pasos de acción que se adapten a usted. Esto es lo que el libro quiere lograr.

Durante los últimos 15 años, he trabajado con algunas de las principales figuras de la comunidad científica para identificar siete armas psicológicas que lograrán un cambio duradero en cualquier entorno. ?

Soy profesor en la Escuela de Medicina de UCLA y Director Ejecutivo del Centro de Comportamiento Digital en UCLA y el Instituto de Tecnología de Predicción en la Universidad de California. Compañías como el Instituto Nacional de Investigación Médica e Intel, así como organizaciones importantes como hospitales y fundaciones en los Estados Unidos, han proporcionado más de $ 10 millones en fondos para mi investigación. Los participantes en el estudio lograron cambios duraderos en la dieta, el sueño, el ejercicio, los medicamentos y el control del dolor crónico. Nuestro programa de cambio de comportamiento permite a los participantes evitar la infección por el VIH u obtener ayuda médica para salvar sus vidas. Las intervenciones que diseñé ayudaron a miles de personas a cambiar los comportamientos relacionados con la salud y ayudaron a docenas de empresas, grandes y pequeñas, a cambiar los comportamientos relacionados con los negocios.

Mi enfoque es similar al que escribió el psicólogo social Robert Siodini en uno de los libros de negocios más exitosos hasta la fecha. Siodini revisó los 300 años de investigación y lo combinó con su trabajo real para resumir un conjunto de reglas generales. Al igual que el resumen de Siodini, las siete armas que introduje también tienen una superposición: el uso de una de ellas puede ser efectivo, y usar dos, tres o más definitivamente será más efectivo.

Usando los métodos descritos en este libro, he aumentado repetidamente la tasa de cambio duradero de individuos o grupos en casi un 300%. En otras palabras, las personas que usan estos métodos tienen tres veces más probabilidades de cambiar su comportamiento que aquellos que nunca los han usado.

Puedes usar las armas que introduje en el libro para trabajar o vivir. Cambiaron la vida de Josh Nava, que había estado haciendo tareas antes, no podía leer los libros que quería leer por diversión y odiaba los proyectos de seguimiento, ahora se ha convertido en un empresario exitoso. Se adhieren a su trabajo y aficiones. Cambiaron la vida de Ricci Desai. Estaba demasiado ansioso, tímido y no podía hablar con extraños. Hoy, es un médico exitoso que diseñó cursos médicos para la Academia de Khan, de renombre mundial. Joseph Kulub usó estas armas para salvar el supermercado Joe’s downhill y convertirlo en una compañía que puede cambiar efectivamente la forma en que los clientes compran.