Estrés psicológico, “fuente” viene así.

Estrés psicológico, también conocido como estrés mental en medicina. El estrés generalmente se refiere a una “carga” desde el exterior a un sistema, y ​​para los humanos, a menudo se refiere a un tipo de “presión psicológica” que se experimenta en sí misma. El estrés es indispensable en la evolución biológica. El estrés moderado es un importante mecanismo fisiológico para mantener la coordinación entre el cuerpo y el medio ambiente. Puede mejorar el nivel de alerta individual y facilitar la supervivencia individual. Los factores estresantes son fuertes estímulos que pueden causar cambios en el estado de equilibrio en el cuerpo. Por ejemplo, la vida a menudo se enfrenta a una variedad de eventos de estrés mental, desde desastres naturales como guerras y terremotos hasta relaciones humanas, enfermedades y enfermedades. Conflictos matrimoniales, frustración laboral, etc. Si la intensidad del estrés excede la capacidad del individuo para sobrellevar la situación, puede conducir a cambios fisiológicos, de comportamiento, emocionales, cognitivos y algunos de los síntomas y signos de estrés, lo que resulta en un daño psicológico o físico.

La evaluación de la capacidad de afrontamiento individual incluye dos aspectos: la intensidad del estrés y la percepción individual del estrés y el estilo de afrontamiento. Es un criterio de comportamiento biológico común para los humanos y los animales tratar de evitar las desventajas y encontrar “respuesta de estrés o escape”. Los individuos primero evaluarán sus propias estacas en el estrés (estrés) y, en consecuencia, responderán a sus emociones y comportamientos. Los individuos a menudo dependen de sus propias necesidades, valores, rasgos de personalidad, estilos de afrontamiento y cognición, experiencias de vidas pasadas y accesibilidad. La situación de apoyo social, etc. para evaluar los eventos y sus propios intereses, y las respuestas de comportamiento emocional. El amor de esta persona no es lo que otros necesitan, y el mismo evento reaccionará de manera diferente a diferentes individuos. Todos reaccionan de manera diferente, incluso bajo la misma presión. Esto viene del modelo de procesamiento de información del cerebro y la función cerebral sofisticada.

Por ejemplo, en el camino a casa por la noche, la noche es oscura, de repente ves una serpiente, luego sientes el miedo, cuando tu cerebro percibe información de amenaza (serpiente), la información de procesamiento del cerebro tendrá un “modo de respuesta rápida” Activa rápidamente el núcleo de la amígdala en el centro del cerebro del centro emocional. La amígdala integra y procesa la información entrante, provocando directamente el comportamiento de “favorecer y evitar el daño” sin el análisis y la síntesis de la corteza cerebral. Este camino es una respuesta inconsciente, espontánea e instintiva. Desde el punto de vista de la supervivencia, la respuesta rápida a las amenazas es también una forma de autoprotección, que se prepara para que el cuerpo pueda luchar o escapar.

Cuando esté asustado, mire más de cerca (el cerebro realiza un buen procesamiento), no es una “serpiente”, sino una cuerda como una serpiente. Respiraste un suspiro de alivio, pensando en tu corazón, “asustame”. Este es el “patrón de transmisión crónica” del cerebro, que es un proceso delicado que se basa en la corteza prefrontal del cerebro para procesar con precisión el miedo o la información de la amenaza desde el exterior, y luego retroalimentar a la amígdala para ajustar la respuesta al estrés del cerebro. Se puede ver que el lóbulo prefrontal del cerebro es el núcleo del procesamiento de la información externa. El modelo cognitivo del cerebro afecta directamente la comprensión individual del factor estresante. Si se considera que los factores estresantes externos son perjudiciales, como la “cognición catastrófica” y la “cognición negativa”, la respuesta al estrés del cerebro continuará siendo activada y nerviosa. Emociones como la preocupación, la ansiedad y la depresión, y síntomas de somatización como el dolor. A la larga, traerá alguna enfermedad mental. Existen enfermedades de la piel como neurodermatitis, prurito, alopecia areata, psoriasis, urticaria crónica, eccema crónico, etc., enfermedades musculoesqueléticas como la artritis reumatoide, dolor lumbar, dolor muscular, tortícolis espástica, esputo escrito Enfermedades respiratorias como el asma bronquial, el síndrome de hiperventilación, la tos neurológica, etc. Enfermedades cardiovasculares como la enfermedad coronaria, la taquicardia paroxística, la arritmia, la hipertensión esencial o la hipotensión. Migraña, enfermedad de Raynaud, etc.; enfermedades digestivas como úlcera gástrica o duodenal, anorexia nerviosa, vómitos neurológicos, colitis ulcerosa, parálisis pilórica, colitis alérgica, etc.; enfermedades genitourinarias como la menstruación Trastorno, tensión premenstrual, sangrado uterino funcional, disfunción sexual, dismenorrea primaria, infertilidad funcional, etc., enfermedades del sistema endocrino como hipertiroidismo, diabetes, hipoglucemia, enfermedad de Addison, etc., sistema nervioso Enfermedades tales como enfermedades espásticas, cefaleas tensionales, trastornos del sueño, disfunción autonómica, etc.

De hecho, la capacidad para resolver el estrés depende del estilo cognitivo del cerebro, como la cognición racionalizada en lugar de la cognición catastrófica y la cognición negativa. Las creencias irrazonables generalmente se dividen en tres categorías: creencias irracionales sobre uno mismo, los demás, el entorno y las cosas, como “Ning es una cabeza de pollo, no una cola de serpiente” “Soy una persona no deseada” “No he probado Si te tomas bien la prueba, significa que mi vida es un fracaso.

A veces, realmente queremos cambiar la decepción pesimista y los pensamientos extremos cuando encontramos cosas, pero es muy difícil hacerlo. Necesitamos agregar algo de entrenamiento conductual, como entrenamiento de relajación, meditación, yoga, sobre la base de preguntar a los psiquiatras. Espera

Los estreses abundan en todas partes. El estrés es un producto natural de la evolución humana. El estrés está siempre ahí, y el estrés se alivia. Es necesario entrenar la función del lóbulo frontal. Encontremos cosas pesimistas y optimistas, aceptadas por los opuestos. La catástrofe se racionaliza para que la respuesta al estrés del cerebro pueda reducirse, de lo contrario, dará lugar a enfermedades psicosomáticas.