La incidencia de enfermedades del corazón ha sido alta, y la mayoría de las personas piensan que es necesario elevar el corazón y protegerlo en la edad media y avanzada. El cuidado del corazón debe comenzar desde una edad temprana. Al revisar de forma rutinaria la caracterización del cuerpo, como pellizcar el tobillo, es posible que descubra posibles signos de la enfermedad para la prevención temprana, la detección temprana y el tratamiento temprano.
El tobillo humano se distribuye con tejidos importantes, como vasos linfáticos, vasos sanguíneos, nervios, etc. Es una puerta de entrada importante para el movimiento de los pies y la sangre, que fluye a través de las venas y regresa a la sangre. Cuando el corazón no puede funcionar bien, la sangre venosa no puede fluir nuevamente hacia atrás, lo que hará que aumente la presión en la vena y que el líquido corporal se filtre hacia el espacio intersticial, que se manifiesta por un edema en las extremidades inferiores, especialmente los síntomas del edema del tobillo. Si el edema se acompaña de síntomas como dificultad para respirar, palpitaciones y cansancio de una actividad, tenga cuidado porque es probable que el corazón tenga problemas.
El método de detección simple es presionar el tobillo o la pantorrilla con un dedo. Después de soltar el dedo, la parte de presión quedará cóncava. Si la depresión no puede recuperarse de inmediato, es necesario buscar un examen médico de la extremidad inferior a tiempo.
Al mismo tiempo, tómese el tiempo para hacer ejercicios de tobillo todos los días para promover la circulación sanguínea, aumentar el flujo sanguíneo y proteger el corazón. El método específico es: de pie y girando, un pie parado, el otro pie girando en círculo, los pies alternativamente, cada vez unos 10 minutos, frotando los pies alternativamente: o puede intentar 1/3 pie delante de los dos dedos para aterrizar, el resto 2/3 levántese, levante los dedos, luego bájelos, luego levántelos y bájelos nuevamente, así que repítalo unas 20 veces al día.
Se debe tener en cuenta que cuando el tobillo está activo, evite la fuerza excesiva y la fuerza excesiva para evitar dañar el tejido blando de la articulación del tobillo.